Dal dubbio alla certezza: il workout 6-6-6 ha rivoluzionato la mia routine in 2 settimane.
Che Cos’è la Routine di Camminata 6-6-6?
La routine di camminata 6-6-6 ha recentemente guadagnato popolarità sui social media, anche se l’origine esatta non è chiara. Si inserisce nei trend delle escursioni degli ultimi anni, dove si enfatizza anche l’uso di un gilet zavorra durante le passeggiate.
La struttura della routine è semplice e si suddivide in:
- 6 minuti di riscaldamento (es. camminata leggera)
- 60 minuti di camminata veloce
- 6 minuti di defaticamento (es. camminata lenta per il recupero)
Il nome può suonare provocatorio, ma la vera attrattiva della routine sta nella sua accessibilità, adatta a tutti, indipendentemente dalla forma fisica o dall’età.
Sarah Campus, personal trainer e nutrizionista, sottolinea come la routine 6-6-6 possa essere più sostenibile rispetto ad altre mode estreme. “Non richiede attrezzature particolarmente costose e si adatta facilmente alla vita di tutti i giorni,” afferma.
About The Author
