Dieta equilibrata: cinque alimenti indispensabili per salute e benessere
Quando si parla di alimentazione sana, spesso si pensa a divieti o restrizioni. In realtà, seguire una dieta equilibrata significa più che altro trovare un equilibrio pratico tra qualità dei nutrienti, varietà e costanza. Alcuni alimenti, infatti, sono veri alleati quotidiani per fornire fibre, vitamine, minerali e grassi “buoni”, sostenendo energia, sazietà e benessere metabolico. Non si tratta di mangiare sempre le stesse cose, ma di individuare pochi pilastri che ritornano spesso nel piatto, semplificando la costruzione di pasti completi.
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