Dormire bene per vivere meglio: yoga e tecniche di rilassamento
Il sonno è uno degli aspetti più importanti del nostro benessere, ma spesso viene trascurato a favore di impegni lavorativi, sociali o domestici. Dormire male o poco può influire negativamente sul nostro umore, sulla concentrazione, sul sistema immunitario e persino sulla nostra salute cardiovascolare. Fortunatamente, esistono strategie pratiche e tecniche di rilassamento che aiutano a migliorare la qualità del sonno e a favorire il benessere generale.
L’Importanza del sonno per il benessere fisico e mentale
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