Ecco 7 rimedi naturali e semplici per alleviare la stitichezza in modo efficace
È importante rispondere all’urgenza di andare in bagno senza ritardare. Tenere le feci nell’intestino per un lungo periodo può portare a indurimento e secchezza delle stesse, rendendo difficile l’evacuazione. Stabilire una regolarità nei pasti aiuta anche a stimolare i movimenti intestinali.
6. Evita di sforzarti durante l’evacuazione
È essenziale non sforzarsi durante l’evacuazione. L’uso eccessivo di lassativi, sebbene possa sembrare una soluzione a breve termine, può portare a dipendenza e danni ai nervi che stimolano i movimenti intestinali. L’uso occasionale di lassativi da banco è generalmente accettabile, ma consulta sempre un professionista della salute per consigli personalizzati.
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