Esercizi per il fitness delicati sulle articolazioni: routine efficaci per chi ha l’artrite
Esercizi isometrici per la salute dell’artrite reumatoide
Gli esercizi isometrici consistono nel contrarre i muscoli senza movimento articolare, risultando ideali quando il sollevamento pesi tradizionale risulta doloroso. I benefici degli esercizi isometrici includono:
- Nessun bisogno di attrezzatura aggiuntiva
- Attivazione quasi completa delle unità motorie
- Incremento della forza
- Miglioramento della flessibilità
In seguito, vi presenteremo alcuni esercizi isometrici pratici che possono supportarvi nel mantenere la forza e la salute senza affaticare le articolazioni.
