Gonfiore addominale, i rimedi che migliorano il benessere digestivo
Adottare alcune abitudini alimentari può aiutarti a prevenire o ridurre il gonfiore. Ecco alcuni consigli utili:
- Evita i cibi problematici: Se sei incline al gonfiore, riduci i cibi ad alta fibra.
- Non ingoiare aria: Evita di bere con la cannuccia, masticare gomme o parlare mentre mangi.
- Mangiare lentamente: Prenditi il tuo tempo e mastica bene il cibo.
- Fare esercizio: Una passeggiata dopo i pasti può favorire la digestione.
Indossa abiti comodi che non stringano: anche se non impedisce il gonfiore, può aumentare il tuo comfort.
Rimedi naturali per il gonfiore
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