Ho sostituito la palestra con il vogatore: core e braccia mai così forti!
I Vantaggi della Macchina da Remare
Acquistai la Merach R50 con resistenza ad aria, che si collega a un’app per offrire routine di allenamento, supporto e tracciamento dei risultati. Dopo aver trovato un posto per sistemarla, ho cominciato a esercitarmi.
Ho scelto un workout di dieci minuti per principianti, ripetendo l’allenamento per tre o quattro volte a settimana. Le sessioni si dividevano in tre parti: prima lavoravo solo con le braccia, mantenendo le gambe distese. Successivamente, mi concentravo unicamente sulle gambe. Infine, combinavo entrambe le parti eseguendo un vero e proprio movimento da rowing.
La prima settimana è stata impegnativa; le mie preoccupazioni iniziali riguardo al dolore al ginocchio si sono rivelate giustificate, ma il dolore è diminuito con il passare dei giorni. Questo mi ha ulteriormente motivato a continuare, evidenziando come il rowing potesse rinforzare le mie articolazioni.
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