Ho sostituito la palestra con il vogatore: core e braccia mai così forti!
I Benefici dell’Allenamento al Remoso
Tra i principali vantaggi dell’allenamento in rowing, c’è l’opportunità di allenare tutto il corpo. “Il rowing attiva quasi tutti i gruppi muscolari principali, compresi gambe, core, schiena, petto e braccia,” spiega Maria Vazquez, responsabile della formazione di MyWowFit. Questo rende il rowing un eccellente esercizio aerobico e di resistenza, perfetto per chi vuole combattere il rischio di osteoporosi in menopausa.
Inoltre, è stato dimostrato che il rowing migliora la postura e la forza del core. Corretta postura e stabilità riducono il rischio di infortuni e migliorano l’efficacia dell’esercizio. A due settimane dall’inizio del mio allenamento, ho notato una significativa diminuzione del mal di schiena, segno di quanto l’esercizio abbia influito positivamente su di me.
Praticando regolarmente, ho anche osservato un calo di peso e un miglioramento della salute cardiovascolare: il rowing ha dimostrato di ridurre i rischi di malattie cardiache e ictus.
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