I 21 amminoacidi: scopri i 9 essenziali per la tua salute e nutrizione
Gli amminoacidi sono elementi fondamentali per la costruzione delle proteine, essenziali per la sintesi di ormoni e neurotrasmettitori nel nostro organismo. Questi composti supportano la crescita, la riparazione dei tessuti, il mantenimento del sistema immunitario e la produzione di ormoni necessari per le funzioni vitali.
Quali sono i 21 amminoacidi necessari al nostro corpo?
Il corpo umano necessita di 21 amminoacidi diversi, ognuno con un ruolo specifico. Essi sono:
- Alanina
- Arginina
- Asparagina
- Acido aspartico
- Cisteina
- Acido glutammico
- Glutammina
- Glicina
- Istidina
- Isoleucina
- Leucina
- Lisina
- Metionina
- Fenilalanina
- Prolina
- Serina
- Treonina
- Triptofano
- Tirosina
- Valina
- Selenocisteina
Tra questi, nove sono definiti amminoacidi essenziali perché il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli e devono quindi essere necessariamente assunti attraverso l’alimentazione.
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