I 5 Gruppi Alimentari Fondamentali per una Dieta Sana ed Equilibrata
Come pianificare i pasti secondo il modello MyPlate
Il modello MyPlate, sviluppato dal Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), è una guida semplice e pratica per chi desidera adottare una dieta sana ed equilibrata. Esso suddivide il piatto in cinque gruppi alimentari principali: frutta, verdura, proteine, cereali e latticini, evidenziando le proporzioni corrette di ciascuno per un pasto bilanciato.
La distribuzione suggerita vede le verdure occupare il 40% del piatto, i cereali il 30%, le proteine il 20%, e la frutta il 10%. Questa ripartizione incoraggia a riempire metà del piatto con frutta e verdura, mentre proteine e cereali costituiscono l’altra metà. Inoltre, un piccolo apporto di latticini sotto forma di latte o yogurt completerà il pasto.
I cinque gruppi alimentari e i loro benefici
Per mantenere uno stile di vita sano, è fondamentale includere una varietà di alimenti provenienti da ciascuno dei cinque gruppi alimentari.
About The Author
