Insonnia e qualità della vita: che relazione c’è e cosa si può fare
Dormire poco o male influisce direttamente sul funzionamento dell’organismo. Durante il sonno, il corpo si rigenera, consolida la memoria, regola gli ormoni e rafforza il sistema immunitario. Quando questo processo viene interrotto, le conseguenze si manifestano rapidamente.
Chi soffre di insonnia tende a sperimentare maggiore irritabilità, difficoltà di concentrazione, cali di memoria e ridotta capacità decisionale. A lungo termine, la privazione del sonno può favorire stati d’ansia, depressione, stress cronico e affaticamento mentale.
Anche il corpo ne risente. L’insonnia prolungata è associata a un aumento del rischio di problemi cardiovascolari, indebolimento delle difese immunitarie, squilibri metabolici e aumento di peso. Dormire male significa, quindi, compromettere l’equilibrio complessivo dell’organismo.
Come l’insonnia influisce sulla vita quotidiana
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