La bellezza viene da dentro: cosa mangiare per avere una pelle luminosa
Per massimizzare i benefici degli alimenti “beauty-friendly”:
Varietà e colori: più il piatto è colorato, maggiore è il contenuto di antiossidanti e nutrienti essenziali.
Cottura leggera: preferire cotture al vapore o al forno per non perdere vitamine e minerali.
Snack intelligenti: frutta secca, yogurt e frutti di bosco possono sostituire merendine e snack confezionati.
Ridurre zuccheri e cibi processati: l’eccesso di zuccheri favorisce l’infiammazione e accelera l’invecchiamento cutaneo.
Seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, grassi buoni, proteine di qualità e acqua, unita a uno stile di vita sano – sonno regolare, attività fisica e gestione dello stress – permette di ottenere risultati duraturi e visibili sulla pelle, rendendola luminosa e più giovane.
La bellezza, dunque, parte davvero dall’interno: alimentare il corpo con ciò che gli serve non solo nutre la salute generale, ma regala anche un aspetto radioso e naturale, senza bisogno di interventi esterni o costose routine cosmetiche.
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