La dieta del giorno prima delle abbuffate per le feste: cosa fare per affrontare i cenoni
Gli spuntini non vanno saltati: servono a mantenere energia costante e a prevenire il desiderio eccessivo di dolci o cibi fritti la sera. Una mela, una banana o una manciata di frutta secca forniscono zuccheri naturali e grassi “buoni”, utili a stabilizzare il metabolismo.
Anche uno yogurt magro o un frullato verde possono essere scelte eccellenti, idratanti e nutrienti. L’obiettivo è arrivare al cenone senza eccessiva fame, che spesso porta a mangiare troppo velocemente e in quantità superiori al necessario.
Cena pre-feste: leggera ma completa
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