La dieta del giorno prima delle abbuffate per le feste: cosa fare per affrontare i cenoni
La cena del giorno prima deve essere leggera, ma contenere tutti i macronutrienti essenziali. Un filetto di pesce al forno con verdure cotte o una zuppa di legumi e verdure rappresentano scelte ideali.
Evitare piatti ricchi di carboidrati raffinati, fritti o molto conditi aiuta a non sovraccaricare l’apparato digerente e a dormire meglio, elemento fondamentale per affrontare il giorno successivo con energia.
Attività fisica: movimento moderato
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