La regola dell’1%: migliorare un po’ ogni giorno, piccoli progressi costanti
Applicare la regola dell’1% è più semplice di quanto sembri. Significa fare una piccola scelta migliore rispetto a ieri:
camminare cinque minuti in più
bere un bicchiere d’acqua in più
andare a dormire dieci minuti prima
rispondere con più calma a una situazione stressante
Questi gesti, presi singolarmente, sembrano insignificanti. Ma sommati nel tempo cambiano il modo in cui ti senti, ti muovi e pensi.
Il vero segreto: la costanza, non la motivazione
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