Lavoro sedentario: come proteggere schiena e postura con esercizi mirati
Passare molte ore seduti davanti a un computer è diventato la norma per milioni di lavoratori, ma questa abitudine può avere conseguenze significative su schiena, collo e postura. Dolori lombari, rigidità cervicale e tensioni muscolari sono problemi comuni in chi ha uno stile di vita sedentario. Fortunatamente, anche piccoli interventi quotidiani e semplici attività fisiche possono fare una grande differenza, migliorando la postura, rinforzando i muscoli posturali e prevenendo dolori cronici.
Stretching e micro-movimenti durante la giornata
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