Malanni di stagione: come difendersi in modo naturale
Una corretta idratazione è spesso sottovalutata, ma risulta essenziale soprattutto nei periodi freddi. Bere acqua a sufficienza aiuta a mantenere umide le mucose delle vie respiratorie, rendendole più resistenti all’attacco di virus e batteri.
Oltre all’acqua, via libera a tisane e infusi caldi a base di zenzero, miele, limone, camomilla, echinacea o salvia. Queste bevande non solo riscaldano, ma hanno anche effetti lenitivi, antinfiammatori e immunostimolanti, utili per prevenire o alleviare i primi sintomi influenzali.
Il ruolo del riposo e dello stile di vita
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