Malanni di stagione: come difendersi in modo naturale
Dormire bene è uno dei pilastri fondamentali per mantenere forte il sistema immunitario. Durante il sonno, infatti, l’organismo si rigenera e produce sostanze fondamentali per la difesa contro le infezioni. È consigliabile dormire almeno 7-8 ore a notte, cercando di mantenere orari regolari.
Anche l’attività fisica moderata contribuisce a migliorare le difese naturali. Passeggiate all’aria aperta, yoga o esercizi di stretching aiutano a stimolare la circolazione e a ridurre lo stress, altro fattore che può indebolire il sistema immunitario.
Rimedi naturali contro raffreddore e mal di gola
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