Movimento a portata di scrivania: esercizi da fare in casa anche se lavori al PC
Lavorare molte ore al PC non deve significare rinunciare al benessere fisico. Con pochi esercizi mirati per collo, spalle, schiena, gambe e addominali, insieme a pause attive e respirazione consapevole, è possibile migliorare postura, forza muscolare e circolazione anche restando in casa. Integrare queste semplici abitudini nella routine quotidiana può ridurre dolori, aumentare energia e favorire maggiore concentrazione. In poche settimane, il corpo risponderà positivamente, dimostrando che il movimento, anche se breve e distribuito durante la giornata, fa la differenza per chi passa molte ore davanti al computer.
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