Oroscopo Ariete 16-22 febbraio: come vivere al meglio la settimana
Salute e energia: proteggi il tuo sistema immunitario
Mantenere il sistema immunitario forte è fondamentale per affrontare la stagione fredda senza ammalarsi. Il corpo produce anticorpi per combattere virus e batteri, ma l’energia a disposizione è limitata e necessita di un’alimentazione equilibrata e di un riposo regolare e di qualità. Spesso sottovalutiamo l’importanza del sonno profondo, che è indispensabile per rafforzare le difese naturali. Valuta anche quali fattori potrebbero interferire con il tuo riposo, come l’uso di video o audio per addormentarti, che possono ridurre la profondità del sonno. Infine, prova a uscire all’aria aperta anche nei giorni più freddi: una passeggiata di soli 30 minuti al giorno migliora la circolazione e favorisce una maggiore resilienza e serenità complessiva.
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