Plank: la durata ideale per rafforzare il core e migliorare la stabilità secondo gli esperti.
Con questi consigli e le strategie giuste, potrai integrare il plank nella tua routine di allenamento in modo efficace e benefico. Ricorda, la chiave del successo risiede nella pratica costante e nel miglioramento della forma.
Fonti: Les Mills, Jacksonville State University, ScienceDirect.
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