Plantar Fasciitis: Cause, Efficaci Esercizi, Stretching e Rimedi Casalinghi per Sollievo Rapido
Rimedi casalinghi e prevenzione della fascite plantare
Oltre agli esercizi, esistono alcune accortezze quotidiane per alleviare i sintomi e prevenire il disturbo:
- Indossare scarpe comode e ben ammortizzate evitando di camminare a piedi nudi su superfici dure.
- Non utilizzare sandali o calzature senza un adeguato supporto dell’arco plantare.
- Usare plantari ortopedici personalizzati dopo aver consultato uno specialista.
- Applicare regolarmente impacchi di ghiaccio e massaggiare dolcemente la pianta del piede.
- Limitare il tempo passato in piedi eccessivamente e, se necessario, utilizzare stampelle per alleggerire il peso sul piede.
- Mantenere un peso corporeo sano per ridurre lo stress sulle strutture del piede.
Il recupero dalla fascite plantare è generalmente positivo e la maggior parte dei casi migliora con le misure conservative sopra descritte. È importante, però, adottare un approccio combinato di terapie e modifiche dello stile di vita per evitarne la ricomparsa.
Fonti ufficiali e approfondimenti:
- Mayo Clinic – Fascite plantare: sintomi e cause
- NHS – Fascite plantare: trattamento e prevenzione
- Agency for Clinical Innovation (Australia) – Fascite plantare
- Medscape – Plantar Fasciitis Overview
Le notizie riguardanti sintomi e cure riportate su blog.it vengono esposte a titolo informativo. Nel caso, voi o i vostri cari, soffriate di una delle patologie da noi trattate vi invitiamo a contattare il vostro medico curante..
Non perderti tutte le notizie della categoria lifestyle su Blog.it
About The Author
