Postura corretta: esercizi da fare in casa e cattive abitudini da evitare
La postura influisce profondamente sul benessere quotidiano, sulla salute della colonna vertebrale e persino sulla respirazione e sull’umore. Passare molte ore seduti, piegati su smartphone o computer, può portare a tensioni muscolari, dolori cervicali e lombari, oltre a favorire una postura curva e poco armoniosa. La buona notizia è che con semplici esercizi da fare in casa e piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane è possibile migliorare la postura, prevenire dolori e sentirsi più energici.
Esercizi quotidiani per rinforzare la schiena e allineare il corpo
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