Quante ore dormire davvero per stare bene? Finalmente la verità
Cosa succede se si dorme troppo poco
Dormire meno di 6 ore per periodi prolungati può avere conseguenze significative. Si riduce la capacità di concentrazione, aumenta il rischio di errori e cala la reattività. A lungo termine, la privazione del sonno è associata a maggiori probabilità di sviluppare problemi cardiovascolari, obesità e disturbi dell’umore.
Anche il sistema immunitario risente della mancanza di riposo, rendendo l’organismo più vulnerabile alle infezioni.
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