Quante ore dormire davvero per stare bene? Finalmente la verità
E dormire troppo fa male?
Anche un eccesso di sonno, superiore alle 9-10 ore costanti per un adulto, può essere un segnale da non sottovalutare. In alcuni casi può indicare stanchezza cronica, depressione o disturbi del ritmo sonno-veglia.
L’obiettivo non è dormire il più possibile, ma trovare il proprio equilibrio: svegliarsi riposati, con energia e lucidità mentale, è il parametro più affidabile per capire se le ore di sonno sono adeguate.
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