Quante ore dormire davvero per stare bene? Finalmente la verità
La chiave è l’ascolto del proprio corpo
Non esiste una cifra identica per tutti. Alcune persone funzionano al meglio con 7 ore, altre ne richiedono 8 o 9. Il segnale più importante è la qualità della giornata: se ci si sente vigili, concentrati e di buon umore, probabilmente si sta dormendo a sufficienza.
Dormire bene è uno dei pilastri della salute, al pari di alimentazione equilibrata e movimento. Investire nel sonno significa investire nel proprio benessere a lungo termine.
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