Rimanere in salute durante le feste: 12 trucchi per combattere i raffreddori.
Durante i giorni di festa, cerca di mantenere un buon ritmo di sonno. Ogni volta che non sei impegnato a festeggiare, cerca di riposare a sufficienza. Il sonno ha un ruolo cruciale nel supportare il sistema immunitario. Secondo l’esperta di sonno Denise Iordache, stabilire una routine di sonno è fondamentale per una buona salute.
Non dimenticare di rifornirti di vitamine e integratori. Con l’arrivo dell’inverno, il nostro corpo ha bisogno di un supporto supplementare. Vitamine come A, C, D, selenio e zinco sono essenziali per rafforzare le difese immunitarie. Il Dr. Amir Khan, medico esperto, ha confermato che l’assunzione di zinco può ridurre la durata di un raffreddore.
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