Rimanere in salute durante le feste: 12 trucchi per combattere i raffreddori.
Rimanere proattivi e allegri
Un altro passo importante è assicurarsi di ricevere il vaccino antinfluenzale, se sei idoneo. Controlla il sito web del NHS per ulteriori dettagli sui costi e disponibilità presso farmacie come Asda e Boots.
Rimanere positivi fa bene non solo all’umore ma anche al sistema immunitario. Secondo una ricerca condotta dalla Carnegie Mellon University, le persone ottimiste sono meno inclini a contrarre raffreddori. Ridere incrementa la produzione di anticorpi che combattono le infezioni, quindi trascorri del tempo con amici che ti fanno ridere.
Assicurati anche di cantare nei locali karaoke: una ricerca dell’Università di Francoforte ha dimostrato che il canto può aumentare la produzione di immunoglobuline, offrendo protezione contro virus e batteri.
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