Rituali mattutini per iniziare la giornata con equilibrio
Al mattino il corpo è naturalmente più rigido, poiché i muscoli hanno trascorso molte ore in una posizione statica. Lo stretching leggero rappresenta un modo semplice per riattivare la circolazione, aumentare l’ossigenazione e risvegliare gradualmente ogni parte del corpo.
Movimenti dolci, come la mobilizzazione della colonna, le torsioni sedute o l’apertura del petto, sciolgono le tensioni accumulate e preparano a una postura più aperta e presente. Non si tratta di performance atletica, ma di un ascolto sensibile delle sensazioni fisiche, dell’energia disponibile e dei limiti del corpo al risveglio. In cinque minuti è possibile creare una sensazione di fluidità che accompagnerà l’intera giornata.
