Scopri come mantenere alti i livelli di vitamina D in autunno senza spendere nulla.
Per ottimizzare l’assorbimento della vitamina D, molti medici consigliano di assumerla insieme al magnesio. Secondo il Dr. Amir Khan, “abbiamo bisogno di magnesio poiché attiva la vitamina D, trasformandola dalla sua forma inattiva a quella attiva, in modo che possa svolgere tutte le sue funzioni.” È importante notare che un eccesso di vitamina D può portare a effetti collaterali sgradevoli, come stanchezza, costipazione e problemi di assorbimento del calcio.
Se hai delle preoccupazioni sui tuoi livelli di vitamina D o sull’assunzione di integratori, consulta il tuo medico di fiducia che potrà offrirti consigli personalizzati e adatti alle tue necessità. Fonti ufficiali, come l’I’mmunological Society e i Center for Disease Control and Prevention, possono fornire informazioni cercate su questo importante aspetto della salute.
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