Scopri i sorprendenti benefici dell’African Mango per salute e benessere globale
La mango africano (Irvingia gabonensis) è un albero originario dell’Africa occidentale, noto per i suoi frutti e semi che vantano numerosi potenziali benefici per la salute. Questi alberi tropicali di grandi dimensioni crescono spontaneamente in giungle dense e foreste decidue della regione. Conosciuto anche come mango della boscaglia, dika nut o albero del pane, il mango africano è apprezzato in diversi paesi per le sue proprietà nutrizionali e terapeutiche.
In paesi come Camerun e Nigeria, il frutto è ampiamente consumato soprattutto per il suo alto contenuto di vitamina C. Da secoli, parti diverse dell’albero – come radici, semi, foglie e corteccia – sono usate in pratiche di medicina alternativa tradizionale per vari scopi terapeutici.
Valori nutrizionali e proprietà salutari del mango africano
100 grammi di frutto di mango africano, comprendendo polpa e buccia, apportano i seguenti nutrienti essenziali:
- Calorie: 86
- Proteine: 1 grammo
- Carboidrati: 18 grammi
- Grassi: 0,4 grammi
- Vitamina C: 62% del Valore Giornaliero (DV)
Gli integratori per la perdita di peso a base di mango africano sono quasi sempre ricavati dagli estratti del seme. Questi semi contengono fibre solubili di alta qualità, acidi grassi benefici e proteine vegetali. Inoltre sono ricchi di minerali come ferro, riboflavina, calcio, sodio, fosforo e magnesio. La ricerca ha identificato fino a 41 composti fenolici, tra cui tannini, flavonoli e acido ellagico, che svolgono un’azione antiossidante eliminando i radicali liberi nocivi per l’organismo.
Usi tradizionali e applicazioni mediche del mango africano
Le culture dell’Africa occidentale da lungo tempo utilizzano le diverse parti dell’albero di Irvingia gabonensis per molteplici finalità medicinali. Gli estratti di questo albero vengono attribuiti a funzioni quali aumento dell’energia, soppressione dell’appetito, miglioramento della circolazione sanguigna, rafforzamento delle ossa e supporto della salute cardiaca. Questi componenti sono spesso aggiunti a cibi e bevande per sfruttarne le proprietà salutari. Alcuni degli usi tradizionali più noti includono:
- Applicazione di balsami e unguenti per il sollievo dal dolore locale
- Proprietà astringenti per il trattamento di dissenteria e diarrea
- Preparati a base di corteccia utilizzati per curare l’ernia
- Infusi di foglie usati per combattere infezioni
- Corteccia morbida impiegata per alleviare il mal di denti e in collutori
- Proprietà antimicrobiche che favoriscono la guarigione di ferite e scabbia
- Uso dei semi come aromatizzanti alimentari
- Olio commestibile ricavato dai semi impiegato in cucina
- Polpa utilizzata per confetture, gelatine e succhi
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