Scopri il metodo 2-2-2: rafforza il tuo corpo con sole 2 sessioni settimanali!
Cos’è il workout 2-2-2?
L’allenamento 2-2-2 si concentra sullo sviluppo della forza in modo efficace e in tempi ridotti. Il nome deriva dalle due sessioni settimanali previste nel piano, dai due set da eseguire in ogni sessione e dai due giorni di riposo tra un allenamento e l’altro.
Entrambe le sessioni sono allenamenti total body, e l’obiettivo è lavorare vicino al fallimento per ogni set. Questo approccio significa che i muscoli sono sottoposti a un maggiore sforzo, portando a progressi più rapidi.
About The Author
