Scopri il supplemento che diventa essenziale con l’età, secondo il Dottor Amir Khan.
Prima di apportare qualsiasi cambiamento al tuo regime alimentare, è fondamentale consultare il proprio medico o farmacista, specialmente in presenza di una storia di malattie renali o epatiche. Questo passo è cruciale per garantire che l’integrazione non solo sia sicura ma anche benefica.
È importante notare che i massimi benefici della creatina si ottengono quando è abbinata a un allenamento di forza. “Le migliori risultanze si osservano quando si combinano gli esercizi con la creatina,” afferma il Dr. Khan. “Esercizi come squat, affondi, sollevamento pesi e utilizzo di bande elastiche possono essere facilmente eseguiti da chiunque.”
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