Scopri il supplemento che diventa essenziale con l’età, secondo il Dottor Amir Khan.
In risposta a una domanda da parte di un telespettatore, il medico ha aggiunto che stiamo ancora costruendo evidenze sull’assunzione di creatina senza esercizio fisico. Senza di esso, l’assenza di pressione muscolare impedisce alla creatina di aumentare la massa e la forza muscolare.
“Se desideri invecchiare in modo più forte, proteggere i tuoi muscoli e persino il tuo cervello, non concentrarti solo sul cardio. Considera l’allenamento di forza. E se pensi di non assumere abbastanza proteine nella tua dieta per favorire i mattoni della creatina, potresti dover considerare un integratore, ma è una scelta individuale,” conclude il Dr. Khan.
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