Sfatiamo i miti più comuni sulla salute e il fitness per ottenere risultati reali.
I falsi miti da sfatare
Un mito frequente è che le diete detox purifichino il corpo. A partire dagli anni ’40, le diete detox come il “Master Cleanse” sono state presentate come soluzioni rapide per la perdita di peso. La verità è che il nostro fegato e i reni si occupano già di disintossicare l’organismo in modo naturale, con pochi o nessun beneficio scientifico per diete a base di succhi o acqua.
Un altro errore comune è pensare che un’alimentazione priva di glutine sia automaticamente più sana. Solo chi presenta sensibilità al glutine o celiachia deve evitarlo, altrimenti si corre il rischio di carenze nutrizionali nel lungo termine.
Siamo spesso portati a credere che sia necessario bere otto bicchieri d’acqua al giorno. In realtà, le esigenze idriche variano da persona a persona, influenzate da fattori come l’attività fisica, il clima e le abitudini alimentari.
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