Sfatiamo i miti più comuni sulla salute e il fitness per ottenere risultati reali.
È un falso mito che fare addominali aiuti a ridurre il grasso addominale. Ridurre il grasso localizzato è impossibile; per perdere peso, è necessario un approccio più globale.
Altri considerano il cardio intenso il modo più efficace per dimagrire, ma in realtà, se non ci si diverte, la costanza nell’allenamento potrebbe venire a mancare. Inoltre, il consumo calorico di attività ad alta intensità è spesso sopravvalutato e può alimentare una maggiore voglia di cibo.
Molti pensano che l’allenamento di resistenza porti necessariamente a un aumento di massa muscolare nelle donne. Tuttavia, la maggior parte delle donne non ha livelli sufficienti di testosterone per sviluppare masse muscolari eccessive solo con un’attività di sollevamento pesi moderata.
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