Sfatiamo i miti più comuni sulla salute e il fitness per ottenere risultati reali.
Il mito che più esercizio equivalga a una migliore forma fisica è ingannevole. L’eccessivo allenamento può portare a infortuni e a una diminuzione della performance, richiedendo riposo adeguato per il recupero.
Contrariamente a quanto si pensa, la corsa non danneggia le ginocchia; studi dimostrano che una corsa moderata migliora la salute delle articolazioni invece di comprometterla.
Anche il cibo congelato non è necessariamente meno nutriente di quello fresco. Alcuni alimenti congelati possono mantenere il loro valore nutrizionale ed essere più economici.
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