Sicurezza della dieta cardiaca lampo: cosa sapere in 3 giorni
Che cosa contiene il menù della dieta cardiaca di 3 giorni?
Ecco un esempio del piano alimentare proposto nei tre giorni di dieta:
Giorno 1:
- Colazione: ½ pompelmo o succo, una fetta di pane tostato senza burro, un cucchiaio di burro di arachidi, caffè o tè nero
- Pranzo: ½ tazza di tonno, una fetta di pane tostato o 28 g di formaggio cheddar, caffè o tè nero
- Cena: 85 g di carne magra, 1 tazza di fagiolini, 1 tazza di carote o barbabietole, una piccola mela, 1 tazza di gelato alla vaniglia
Giorno 2:
- Colazione: caffè o tè nero, 1 uovo, 1 fetta di pane tostato, mezza banana
- Pranzo: caffè o tè nero, 1 tazza di ricotta o ½ tazza di tonno, 5 cracker salati
- Cena: 2 wurstel di carne bovina, 1 tazza di broccoli o cavolo cappuccio, ½ tazza di carote o rape, mezza banana, ½ tazza di gelato alla vaniglia
Giorno 3:
- Colazione: caffè o tè nero, 5 cracker salati, 28 g di formaggio cheddar, una piccola mela
- Pranzo: caffè o tè nero, 1 uovo sodo, 1 fetta di pane tostato
- Cena: 1 tazza di tonno, 1 tazza di fagioli o cavolfiore, 1 tazza di carote o barbabietole, 1 tazza di melone, ½ tazza di gelato alla vaniglia
Questa dieta, pur essendo economica e facile da seguire per pochi giorni, non garantisce un apporto nutrizionale completo e può facilmente causare carenze di vitamine, minerali e altre sostanze essenziali per il corpo. Il rischio di indebolimento del sistema immunitario e di stanchezza è elevato, soprattutto se seguita per lunghi periodi.
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