Stitichezza? Scopri quali alimenti evitare per un intestino sano
Simile alla caffeina, l’alcol ha un effetto disidratante che può contribuire alla stitichezza. È saggio alternare le bevande alcoliche con acqua o bevande sportivi per mantenere l’idratazione.
Cioccolato
Fare attenzione al consumo di cioccolato è importante, soprattutto per chi soffre di sindrome dell’intestino irritabile. L’alto contenuto di grassi può rallentare la digestione.
Alcuni integratori
Integratori di ferro e calcio possono essere cause di stitichezza. È importante discutere l’assunzione di questi integratori con il proprio medico.
Latticini
I latticini possono causare stitichezza se consumati in eccesso, specialmente in persone intolleranti al lattosio. Limitare il consumo di latte e formaggi può favorire un uso regolare dell’intestino.
Fast food
Cibi come hamburger e patatine offrono poca fibra e sono ricchi di grassi. Scegliere pasti casalinghi, ricchi di verdura e cereali integrali, è preferibile per una migliore salute intestinale.
Alimenti lavorati e congelati
Gli alimenti processati sono spesso poveri di nutrienti e possono contribuire alla stitichezza. È consigliabile optare per frutta e verdura fresche.
Patatine
Le patatine contengono elevati livelli di grassi e sono povere di fibre, rendendole un alimento da limitare in caso di stitichezza.
Domande frequenti
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