Stress da feste: come vivere Natale e Capodanno senza ansia
Imparare a dire no è fondamentale per proteggere il proprio benessere:
Non sentirsi obbligati a partecipare a tutti gli eventi sociali.
Delegare compiti di organizzazione, come addobbi o preparazioni culinarie, ad altri membri della famiglia o amici.
Scegliere con consapevolezza gli impegni più significativi, senza colpevolizzarsi.
Stabilire dei limiti aiuta a ridurre l’ansia e a concentrarsi su ciò che davvero conta durante le feste.
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