Stress da feste: come vivere Natale e Capodanno senza ansia
Anche nei giorni più frenetici, piccoli rituali di cura personale possono fare la differenza:
Attività fisica: passeggiate, yoga o esercizi leggeri aiutano a scaricare tensione e migliorare l’umore.
Meditazione o respirazione consapevole: anche pochi minuti al giorno favoriscono calma e concentrazione.
Momenti di pausa: dedicarsi a una lettura, una tisana o una playlist musicale rilassante contribuisce a ristabilire l’equilibrio emotivo.
Integrare questi momenti nella routine festiva permette di affrontare gli impegni con maggiore energia e serenità.
Gestione dei regali
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