Stress da feste: come vivere Natale e Capodanno senza ansia
Durante le feste è facile esagerare con cibo e bevande, contribuendo a malessere fisico e mentale:
Prediligere pasti bilanciati, alternando piatti ricchi a scelte più leggere.
Bere acqua a sufficienza per mantenere energia e concentrazione.
Concedersi dolci e leccornie, ma senza sensi di colpa: il piacere del cibo fa parte della gioia delle feste.
Un’alimentazione consapevole sostiene l’umore e aiuta a gestire meglio lo stress quotidiano.
Socializzare senza esaurirsi
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