Tacchi alti: 8 problemi comuni e perché fanno male ai piedi e non solo
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Indossare i tacchi alti può farti sentire più elegante e slanciata, ma spesso porta anche a diversi problemi ai piedi. Al fine di preservare la salute dei tuoi piedi e alleviare i disagi, è possibile adottare alcune soluzioni pratiche.
Quando si indossano i tacchi, il piede è posizionato in modo che il tallone si alzi, causando una pressione significativa sulla zona anteriore del piede. Questa posizione genera un peso eccessivo, aumentando il rischio di infortuni e affaticamento negli arti inferiori. Secondo ricerche, una percentuale preoccupante di donne sperimenta dolore e disagio a causa dell’uso prolungato di calzature scomode, portando a problemi a lungo termine come alterazioni strutturali del piede.
Vari studi indicano che i tacchi alti sono responsabili di una vasta gamma di dolori ai piedi. Infatti, nel 71% dei casi, donne che indossano tacchi hanno riferito di provare disagio significante.
I danni dei tacchi alti: 8 problematiche comuni
- Bunion: La pressione esercitata dai tacchi può dar vita a un borsite sul giunto tra il pollice e il piede. Col tempo, il borsite si ingrossa, costringendo il pollice a piegarsi.
- Corns e calluses: L’uso di tacchi può causare la formazione di duroni o calli, portando a ispessimenti dolorosi sulla pelle.
- Hammertoe: Indossare tacchi porta a una flessione anomala delle dita, provocando deformità che potrebbero richiedere un intervento chirurgico.
- Tendinite di Achille: L’uso costante di tacchi può infiammare il tendine di Achille, limitando i movimenti e causando dolore.
- Fascite plantare: Il dolore al tallone può aumentare a causa della pressione costante causata dai tacchi alti, con sintomi che includono bruciore e fastidio al piede.
- Deformità di Haglund: Conosciuta anche come “pump bump”, è una protuberanza causata dall’attrito delle scarpe sul tallone.
- Dolore a ginocchia e schiena: Il bilanciamento del peso può provocare dolori cronici che, nel lungo periodo, si intensificano.
- Neuroma di Morton: La compressione dei nervi tra le dita può portare a dolore intenso e fastidi al piede.
Come alleviare il dolore causato dai tacchi alti
Se non intendi rinunciare ai tacchi, esistono alcune strategie per ridurre il dolore:
- Indossa scarpe comode per il tragitto verso e da lavoro, cambiando poi in tacchi durante l’orario lavorativo.
- Scegli tacchi più bassi per diminuire la pressione sui piedi.
- Opta per tacchi a zeppa, che offrono migliore supporto.
- Considera l’uso di scarpe aperte per alleviare la tensione sulla punta dei piedi.
- Inserisci plantari o cuscini nei tuoi tacchi per un comfort aggiuntivo.
Tre aspetti da considerare prima di scegliere i tacchi alti
Se hai sviluppato un problema ai piedi, è sempre consigliato consultare un professionista in grado di fornire una diagnosi corretta.
Esistono alcuni aspetti chiave da tenere a mente per rendere l’uso dei tacchi meno gravoso:
- Scarpe ben adattate: Un numero preciso è fondamentale; scarpe troppo grandi causeranno sfregamenti, mentre quelle troppo piccole porteranno a fastidi alle dita.
- Tacco più largo: Un tacco più spesso può aiutare a distribuire il peso in modo uniforme, riducendo la pressione sui punti critici del piede.
- Pendenza e altezza del tacco: Una scarpa con una pendenza moderata è consigliata per evitare dolori eccessivi.
Non è necessario rinunciare ai tacchi alti. Con alcune modifiche e accorgimenti, puoi prenderti cura dei tuoi piedi e ridurre il dolore associato.
Fonti:
- American Podiatric Medical Association
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases
- American Orthopaedic Foot & Ankle Society
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