Tecniche di rilassamento da fare in casa: come ridurre stress e ansia ogni giorno
Lo stress e la tensione sono compagni comuni della vita moderna, e trovare momenti di relax è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Fortunatamente, non è necessario recarsi in centri specializzati o spa costose: esistono numerose tecniche di rilassamento efficaci che possono essere praticate comodamente in casa, anche in pochi minuti.
Respirazione consapevole
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