Un solo minuto di esercizio quotidiano può aumentare la nostra longevità.
È ampiamente riconosciuto che esercitarsi regolarmente contribuisca a una vita più lunga. Tra le attività più efficaci per la longevità troviamo esercizi cardiovascolari, allenamento con i pesi e esercizi di mobilità. Tuttavia, nella frenesia della vita moderna, spesso è difficile trovare il tempo necessario per rispettare le raccomandazioni relative all’attività fisica.
Un nuovo studio, pubblicato come preprint, suggerisce che non è necessario dedicare ore all’esercizio, specialmente per chi è alle prime armi. Bastano solo un minuto al giorno di movimenti rapidi per notare un significativo incremento nella speranza di vita nel corso di sei anni.
I Risultati dello Studio
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