Nuova ricerca svela l’esercizio ideale per la salute del cervello: scopri di più!
Il ciclismo rappresenta un esercizio ideale per chi desidera migliorare la propria forma fisica, grazie al fatto che è a basso impatto, praticabile sia al chiuso che all’aperto, ed è un’ottima opportunità per chi vuole provare qualcosa di nuovo.
Uno studio recente, pubblicato questo mese, ha rivelato che gli allenamenti in bicicletta possono ridurre il rischio di demenza fino all’88%.
I risultati dello studio
La ricerca, pubblicata sulla rivista Neurology, ha esaminato un campione di 1462 donne di età compresa tra i 38 e i 60 anni. All’inizio dello studio (tra il 1968 e il 1970), 191 di queste donne hanno eseguito un test massimo di ciclismo su una bicicletta stazionaria.
Le partecipanti hanno completato intervalli di ciclismo indoor, iniziando a bassa intensità e aumentando l’intensità ogni pochi minuti fino all’esaurimento. I ricercatori hanno quindi registrato il carico massimo, misurato in watt, come indicatore della loro condizione cardiovascolare.
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