7 benefici sorprendenti dell’albicocca per la pelle, la digestione e il benessere generale.
Quante albicocche dovrei mangiare al giorno?
Circa 3-4 albicocche fresche al giorno sono una quantità ideale per ottenere ottimi benefici nutrizionali senza superare con gli zuccheri naturali. Se opti per albicocche secche, il consiglio è di limitarti a 6-8 pezzi, poiché in questo caso la concentrazione di zuccheri e calorie è maggiore.
Le albicocche sono un frutto versatile e delizioso, facilmente integrabile nella tua alimentazione quotidiana. Puoi gustarle fresche, aggiungerle a insalate, smoothie o utilizzare quelle secche in dolci e snack. La chiave è moderazione e varietà nella tua dieta.
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