Challenge Mensili per Migliorare il Tuo Stile di Vita
Dopo le feste, è il momento perfetto per disintossicarsi dalle distrazioni digitali.
Obiettivo: ridurre l’uso dei social e dello smartphone.
Come fare:
Imposta “orari tech-free” ogni giorno (ad esempio, 8:00-10:00 e 20:00-22:00).
Disinstalla app che consumano tempo inutilmente.
Sostituisci il tempo online con lettura, passeggiate o journaling.
Benefici: più concentrazione, sonno migliore, riduzione dello stress.
Febbraio: Alimentazione Consapevole
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