Challenge Mensili per Migliorare il Tuo Stile di Vita
Febbraio è perfetto per prendersi cura del corpo dopo gli eccessi di fine anno.
Obiettivo: migliorare l’alimentazione e ridurre cibi processati.
Come fare:
Prova la “regola del piatto colorato”: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati integrali.
Evita zuccheri raffinati e bevande gassate.
Introduci almeno una ricetta vegetale a settimana.
Benefici: pelle più luminosa, digestione migliore, aumento di energia.
Marzo: Movimento Quotidiano
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