Challenge Mensili per Migliorare il Tuo Stile di Vita
Con l’arrivo della primavera, è il momento ideale per attivarsi fisicamente.
Obiettivo: inserire almeno 30 minuti di attività fisica ogni giorno.
Come fare:
Passeggiate a passo sostenuto o corsa leggera.
Allenamenti brevi a casa (HIIT o yoga).
Scegli un’attività che ti piace per mantenerla costante.
Benefici: riduzione dello stress, tonificazione muscolare, maggiore energia.
Aprile: Mindfulness e Meditazione
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